RC通信 11月第4週

28日　21.09km＠2時間29分

 

LSDするぜ。

ってな感じでいつもの河川敷～公園を2週しましたが、気づいてみたらハーフマラソンと同じ距離じゃないか。

キロ7分程度のゆっくりペースで走るも後半は結構足ガクガク。「終わればビール終わればビール」と呪文のように頭の中で唱えた後半5km。

 

ようやく家に帰ってシャワーを浴び、ビールを飲んでウメエ！！が今ココ。

明日は久しぶりに筋肉痛になりそうだ。